Богатство к нам извне приходит, здоровье крепнет изнутри

Упражнения для глаз за компьютером.

Добавлено: 16.11.2016

Категория: Здоровье

Просмотров: 378

Комментариев: 2

Воспользуйтесь самыми эффективными упражнениями для глаз за компьютером.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сидя напротив окна закройте глаза, но  не напрягайте их. Через 2 секунды,  широко раскрыв глаза резко посмотрите вдаль.  Повторите это упражнение 8-10 раз. Выполняйте эту гимнастику через каждые 2 часа работы за компьютером.

Нужно сконцентрировать зрение на кончике своего носа и смотреть на него 2-3 секунды.Затем резко посмотреть вдаль и задержать взгляд ещё на 2-3 секунды. Выполнять 8-10 раз.

Сидя за компьютером сконцентрируйте свой взгляд поверх монитора. Делайте глазами движения по диагонали. Например:- с правого верхнего угла  двигайтесь по монитору в левый нижний,а с левого верхнего в правый нижний. Повторите 5-8 раз.

Поднимите глаза вверх и в верхнем положении глаз двигайте глаза влево и вправо. Опустите глаза вниз и опустите упражнение. Эту гимнастику  повторяйте 8-10 раз.

Вытяните руку перед собой и поставьте указательный палец. Смотрите на кончик пальца и двигайте палец к кончику носа. Взглядом, не отрываясь, следите за  перемещением пальца. Когда палец коснется носа, резко посмотрите вдаль, в окно. 

Вы заслуживаете того, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно.

Комментарии

Ирина Сабитова
Ирина Сабитова
19.11.2016 в 02:35 | ответить
Очень нужные упражнения для глаз! За комптютером проводим много времени и ваша статья своевременна! Спасибо,Любовь!
Любовь Долгалёва
Любовь Долгалёва
19.11.2016 в 17:35 | ответить
Да, Ирина, согласна с Вами. Возле компьютера очень быстро садится зрение. Глаза нужно беречь!
885